我们应该如何平衡工作和生活？
1月21日晚，也就是昨晚，大概23:40左右，我关了笔记本，躺到床上，打算再刷一会儿手机就睡。刷到一则新闻报道，又一位年轻同行因长期高强度工作和压力突发急性病离世。我一边感叹，一边胸口隐隐发闷，放下手机换了个姿势赶紧休息。
热搜及事件回顾
今天中午休息前的间隙，看到很多新闻号都在发这则消息，打开微博社会热搜，好几个相关词条挤进了前50名。
没想到昨晚看到的新闻，竟然引发了广泛关注。
我也借此机会，完整了解了这位年轻同行的离世时间线，又是一阵感慨。
感性的人不忍细读
没想到这是2025年11月底发生的事，近期因为他妻子在小红书发表的怀念文章才引发热议。
一个多月过去了，故人已逝，身边满是他的痕迹，却再也见不到他的身影。
她分享的都是过去的回忆，现在再也不会有他的回复，也不会再有新的故事。
最近工作忙，我没特意下载小红书去关注，也不敢去看。
不知从何时起，我越来越看不了这类内容，会难过，甚至会掉眼泪。
996的抗议者
下午晚些时候，刷到了他妻子分享的GitHub账号，我特意去搜索看了看。
没想到他是一位996的抗议者，关注着996.icu项目（曾经声势浩大的反996运动），他的开源项目还采用了「反996」许可协议。
而现在，他开源项目 issue 下都是其他同行的悼念。
我不如他，虽然也关注过996.icu项目，却从未有过实际行动。
近一年的变故
过去一年，有两位亲人永远离开了我。
5月份端午节，二舅家的表哥凌晨工作完后因心梗去世。
11月份，二爷爷家的小叔在工作地早早入睡后，第二天再也没醒来。
表哥的外孙女还未满周岁，小叔的小儿子才刚实习。他们突然离去，留下的人只能独自面对生活。
很多时候，我还是觉得难以置信，一切都太突然了，他们都还那么年轻。
近几年，心脑血管疾病的新闻和身边案例越来越多，患者也越来越年轻。
爸爸前年做了球囊手术，大姑去年又装了心脏支架，我近几年也去过好几次心内科，最近一次就在上个月月底。
今年没听媳妇儿的话提前打流感疫苗，12月4日不幸中招甲流。
前两日症状较轻，耽搁了3天才去治疗，结果发展成肺炎，12月9日又引发低钾血症，我一个人跑到急诊，在抢救室待了大半宿。急诊室里人来人往，监控机器的声音此起彼伏，如此短的时间里还见证了一位老人的离世，而医护人员似乎早已见怪不怪。
恢复期稍微干点活就心跳加速，精神状态也差了很多。一场甲流，前前后后折腾了一个月，医保报销后还花了大几千。
媳妇儿说我这次病后像变了个人，性格更温和了，减肥的决心也更坚定：戒糖、控制饮食、定时补水、定时起身活动。
她还说，如果这次能借此改善生活习惯，那病也算没白生。
投资健康和家庭
所以，关于工作和生活的平衡，最近我有很多亲身感悟想和大家分享。
作为一个再普通不过的打工人，我近几年经常会想：
如果我离开部门，我负责的工作会不会受到很大影响，甚至停摆？
如果我对接的客户听说我离职，会不会要求中断合作？
如果我离职或被裁员，同事们会不会经常想起我？...
想了很多场景，答案却都是：不会。
我在房价高点买了房，用错误的方式投资个人成长，在不合适的公司用健康换业绩，用自我感动的方式换取领导认可... 我在很多方面都全力投入过，却唯独没有好好投资过自己的健康、家庭和生活。
工作对我这类普通人来说，是养家糊口的手段，但不是生活的全部，也绝不能成为全部。
我可以在工作时更专注，想办法提高效率，但也要学会为了健康和家庭及时「刹车」。
多花些精力在健康和家庭上，回报是显而易见的。
祝我们都能好好的。
18:00 过 5 分的时候，我下班了。昨晚凌晨才休息，中午还一起聊过这事的部门 CTO 还在写材料。